【かこがわノート更新情報 その33】2024/10/16発行
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佐藤正巳
2024.10.16
誰でも
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2024/10/15公開記事
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◆今年の楽市は久しぶりの市役所で開催。
加古川楽市は10/19（土）10/20（日）に加古川市役所前広場で開催！企業ブース・飲食・職業体験が楽しめる！
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中の人の日記
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自分のメンタルがちょっと不安定だなと思ったら、ノートを開いてトリプルカラム法というやつをやるようにしています。
まず左端にとにかく思いつくことを一気に書く。
次に偏った思い込みのパターンのどれに陥ってるか真ん中に。
最後に右側のスペースで合理的な考え方で自分にやさしく指摘してあげるように書いていく。
1時間もかかりませんが、驚くほど心が軽くなります。
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